Три раза в неделю, в половине девятого
Тело довожу до состояния внятного
В родном фитнес-клубе недалеко от дома.
Там все привычно и все так знакомо.
Со мной работает тренер, его зовут Вова.
Вова большой пацан - "Да, я здоровый"
Лучше тебя знает твое тело - хлипкое.
Так что, работай, веди себя тихо.
Гантели налево, тренажеры направо.
Хочешь на шейпинг - твое право.
Какчай железо, жги мышцу нещадно.
Между подходами глотая воду жадно.
Одень перчатки, чтоб не стереть ладони.
Батрачить придется, как в зоопарке пони.
Давай. работай! Уничтожай калории.
После припева - продолжение фитнес-истории.
__________________________________
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово "устал".
"Все проблемы с телом от лени!" -
Так говорит мой тренер.
__________________________________
Вова свое тренерское знает дело
Словно пекарь с тестом, работает с телом.
Беговая дорожка - скорость 6, уклон 8.
Греешься минуты 3, и милости просим!
"Делаешь разводку, на спине гантели взял.
Спину прогнул, голову назад задрал.
2 подхода по 15-20 раз.
Потом еще добивочный и мышцы пойдут в отказ.
Растянись, глотни воды, дальше пошли.
Новое упражнение, такого мы не делали:
Штангу берешь, держишь над собой,
Гриф при опускании равняешь с головой.
Трицепс проработал, перегони кровь в плечи.
Потом снова дорожка и до следующей встречи.
Завтра, как всегда? "Да в 8:30!"
"Ну, как восстановишься, приходи убиться"
__________________________________
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово "устал".
"Все проблемы с телом от лени!" -
Так говорит мой тренер.
___________________________________
Да что я - мелочь пузатая. Вот Вова жжет!
Когда качается он, спортзал встает!
Штанга на сотню, в наушниках Рамштайн
К такому подойди, скажи, что русиш - швайн.
Это так, разминка, чтобы запустить кровь
Блины летят на гриф вновь и вновь.
Жилы надуты из горла хриплый рык.
Надувши руки кровью жмёт на ноги в Three times a week , half of the ninth
Body bring to state a clear
At home fitness club close to home.
There's all the usual and everything is so familiar.
Coach works with me , his name is Vova .
Vova big kid - & quot; Yes, I am healthy & quot;
Better than you know your body - shaky .
So , work , be quiet .
Dumbbells left to right trainers .
Want to shaping - your right .
Kakchay iron , burn muscle mercilessly.
Between sets greedily gulping water .
Dress gloves, so as not to wipe his hands .
Batrachit have , like in a zoo pony.
Come on . work! Destroy calories.
After the chorus - the continuation of the history of fitness .
__________________________________
If you come into the gym
Forget all about the word & quot; tired & quot ;.
& quot; All the problems with the body of laziness ! & quot; -
So my coach says .
__________________________________
Vova his trainer knows it
Like a baker with dough , working with the body.
Treadmill - 6 speed , slope 8 .
Greesh 3 minutes, and you are welcome !
& quot; Doing the wiring on the back took a dumbbell .
Back bent , pulled her head back .
2 sets of 15-20 times.
Then another dobivochny and muscles go into denial .
Stretch , glotni water , went further .
New exercise , we did not do this :
Post you take, hold on himself,
Grief at lowering equals the head.
Triceps worked , driving blood into the shoulders .
Then again, the track and before the next meeting .
Tomorrow, as always ? & quot; Yes at 8: 30 ! & quot;
& quot; Well, restore , come ubitsya & quot;
__________________________________
If you come into the gym
Forget all about the word & quot; tired & quot ;.
& quot; All the problems with the body of laziness ! & quot; -
So my coach says .
___________________________________
What am I - a trifle paunchy . Here Vova burns !
When he swings , gym gets !
Rod hundred , headphones Ramstein
Such Come , tell me what rusish - Schwein .
This is so warm to start the blood
Pancakes fly over the bar again and again.
Veins inflated throat hoarse growl .
Sulkily hands with blood clicks on legs | |
